PREPÁRATE PARA UNA MIGRACIÓN CONSCIENTE
Terapia Duelo Migratorio
Terapia Gestalt | Acompañamiento | Asesoramiento
¿Vives en el extranjero y no logras tus metas? ¿Llevas varios años viviendo en el extranjero y pese a encontrar el equilibrio laboral te falta atender el emocional, la soledad o el estar lejos de la familia?
¿Vives en Latinoamérica o fuera de España y no tomas decisiones importantes porque no sabes dónde quieres vivir? ¿Te sientes extraño en el lugar dónde vives y también cuándo regresas a tu país de origen? ¿Cómo que no encajas en ningún sitio?
Si te sientes identificado con estas preguntas, es posible que tengas dificultades para gestionar el duelo migratorio.
¿Qué pasa cuando alguien emigra?
La emigración es un fenómeno social en el cual un grupo de personas se siente motivado a moverse hacia un nuevo lugar (país, región o ciudad), en busca de una vida mejor y de mayores posibilidades de desarrollo a nivel personal, familiar o profesional, así como económico y social. Emigrar es una condición de riesgo para la salud mental, sobre todo si hay cierta vulnerabilidad en la estructura de personalidad del emigrante. Por eso muchas de las personas que viven y trabajan fuera de su país buscan apoyo psicológico cuando experimentan situaciones de sufrimiento.
Además de los problemas emocionales que puede experimentar cualquier persona en distintos momentos de su vida (ansiedad, problemas laborales, problemas de pareja, etc.), los migrantes están expuestos a dificultades añadidas, una de las más frecuentes es la conocida como duelo migratorio.
La elaboración del duelo en la emigración conducirá al sentimiento de integridad personal enriquecida por todo lo que nos ofrece la nueva cultura y por un aumento de la confianza básica en nosotros mismos.
El Síndrome de Ulises o síndrome del emigrante con estrés crónico y múltiple es un cuadro de duelo migratorio extremo, no un trastorno mental, que aparece en los inmigrantes que viven situaciones muy adversas (soledad, exclusión, miedo e indefensión). Este cuadro fue descrito el año 2002 por el doctor Joseba Achotegui.
De mi propia experiencia como INMIGRANTE, al darme cuenta fue decisivo para entender que había cuestiones mentales, emocionales y físicas que necesitaba nombrar y darles lugar, aprender al mismo tiempo a escucharme para poder ayudar a gestionar y resolver todas las dificultades que se me presentaban en mi vivencia Migratoria tanto en España como en Brasil.
- Soledad
- Ansiedad
- Estrés
- Depresión
- Duelo migratorio
- Choque cultural inverso
- Falta de confianza, inseguridad, baja autoestima
- Fragilidad emocional (altibajos en el estado de ánimo)
- Miedos y fobias
- Somatizaciones: dolores y/o sensación de fatiga que no tienen una causa médica y que a menudo están relacionados con la ansiedad y el estrés; los más frecuentes son dolor de estómago, de cabeza, dolor de espalda, cuello y/o mandíbula
- Dificultad para relacionarse con los demás, aislamiento social
- Dependencia emocional
- Problemas de pareja
- Trastornos de la conducta alimentaria: anorexia, bulimia, obesidad
Fases del proyecto migratorio
Los 7 Duelos Migratorios
Estos duelos afectan la vida de las personas que emigran, gran importancia psicológica y psicosocial.
Duelo por la familia
Y los seres queridos, amigos, red de apoyo, mascotas. Se relaciona con la ruptura del apego, instinto importante en los seres humanos.
Duelo por la lengua
El aprendizaje de una lengua del país de acogida es un proceso que supone satisfacción y placer, aunque también requiere esfuerzo. El no poder expresarte en tu lengua integrar la nueva a veces es un reto importante.
Duelo por la cultura
Abarca los valores, la concepción del mundo, los hábitos alimentarios, la forma de vestir, el ocio, la espiritualidad, las etnias, etc… Da lugar al estrés aculturativo.
Duelo por la tierra
La tierra comprende el paisaje, los colores, los olores, la luminosidad, la temperatura, la humedad, etc. Aspectos que poseen gran relevancia a nivel emocional.
Duelo por el estatus social
Todo lo relacionado con la documentación, papeles, el trabajo, la vivienda, el acceso a oportunidades, etc. No solo es lo económico, sino también al acceso de los bienes culturales, libertad, etc.
Duelo por el grupo de pertenencia
Las personas se identifican con grupos de pertenencia (música, amigos) y en la migración de modifica por entrar en contacto con nuevos grupos. Puede encontrar actitudes xenófobas o racismo que dificultan su nueva integración.
Duelo por los riesgos físicos
Incluye el peligro de los viajes migratorios, vivir en situaciones de exclusión, etc. Estos afectan más que los daños psicológicos ya que entrañan más peligro a la integridad del migrante (mujeres, niños y jóvenes).
Para poder reorganizarnos y sobrevivir ante el apabullante desconcierto, los inmigrantes necesitamos que alguien, persona o grupo, en el nuevo lugar cumpla una función de “maternaje y continencia.” (Grinberg y Grinberg)
La idea principal: tu vivencia – mi acompañamiento
Objetivo: tu nueva mirada sin juicio, tus planes, tus acciones, tus resultados
Propuesta: Programa individual/grupal – 7 semanas – 7 módulos – videos lecciones prácticas + workbook ejercicios + 6 encuentros grupales Online (2hs c/u) + 1 sesión presencial final (1 hora) + grupo soporte Telegram + Bonus de autocuidado y meditación de anclaje.
Práctica 99% – Teoría 1%
C
Conexión
R
Realidad
E
Expansión
A
Acción
R
Reflexión
T
Transformación
E
Éxito
Las 10 claves para emigrar consciente
Existe un fenómeno social que afecta al que se va de su país y al que se queda llamado duelo migratorio.
En este ebook gratuito te comparto las claves para que lleves tu proceso de emigración de manera consciente, cuidando tu entorno y sobre todo cuidándote a tí.
Las decisiones de hoy en día, ¿Te acercan al futuro que deseas?
¿Te acompaño?
Contacta conmigo y solicita tu primera sesión informativa gratuita. Te responderé lo antes posible.